Чому тестостерону анаболитного стероїду збільшення уприскування ризик розриву сухожилля?

В {1}, лікар зазначає, що ін'єкції тестостерону збільшують ризик розриву сухожиль. У контрольованому дослідженні {2}, ґрунтуючись на історії хвороби від 142 досвідчених чоловіків бодібілдерів 35-55 років, прийшов до висновку:

ААС (анаболічних андрогенних стероїдів) наркоманів, порівняно з аналогічними культуристів, показали помітно збільшений ризик розриву сухожиль, особливо верхні сухожилля тіла розрив.

В розділі "Обговорення", {2} припустили, що збільшення ін'єкції тестостерону ризик розриву сухожиль, тому що "причини масивної гіпертрофією м'язів, не викликаючи відповідного посилення пов'язані сухожиллями":

Причини ААС-пов'язаний розрив сухожилля все ще не повністю зрозумілі. Слід розглядати два альтернативних (і не взаємовиключних) гіпотез. Одна з можливостей полягає в тому, що застосування Аас не має практично ніякого шкідливого впливу на сухожилля самі по собі, а лише викликає масивну гіпертрофію м'язів, не викликаючи відповідного посилення пов'язані сухожиллями. Таким чином, м'яз може просто стати занадто сильним для її сухожилля, збільшуючи ймовірність розриву у відповідь на раптовий стрес. Крім того, можливо, що високі дози ААС, можливо, в поєднанні з інтенсивної м'язової навантаження, може призвести до пошкодження структури сухожилля, роблячи їх більш уразливими до розриву навіть при відсутності надмірних навантажень. Докази на користь останньої гіпотези різні дослідження на тварин, які, як правило, виявили, що вплив ААС, як правило, у поєднанні з фізичними вправами, призвело до дисплазії колагену, в результаті сухожилля стають менш жорсткими і гнучкими, із збільшеним кутом обжимний і раніше з обмеженою збою.14, 21, 30-32, 34-39, 52 проте, одне людське дослідження з допомогою електронної мікроскопії виявили жодних доказів колагенових фібрил ультраструктурні порушення в розрив сухожилля двома користувачами ААС порівняно з двома не-ААС з використанням елементів керування.9 Ще одне недавнє дослідження показало ніяку значно різницю в максимальних деформацій і носок обмежити навантаження на колінні сухожилля 8 довгострокові користувачами ААС порівняно з 8 досвідчених важкоатлетів звітності не ААС, а також заперечуючи проти гіпотези зміни колагену обжимний закономірність, пов'язана з ААС використовувати.47 таким чином, доказів прямої токсичної дії ААС на людину сухожилля залишається кілька непереконливим.

Хоча наше дослідження не дає ніяких прямих доказів з вищевказаних питань, слід зазначити, що ми знайшли значно підвищений ризик розвитку верхньої частини тіла сухожильні розриви в ААС користувачів порівняно з використанням штангістів, в той час як ризик нижньої частини тіла, розривів сухожилля, була тільки скромно і не помітно зріс серед споживачів AAS. Якщо дійсно ААС використання призводить до пошкодження сухожилля людини архітектури, можна припустити, що наші користувачі ААС, з історії дуже обширна вплив дуже високих доз ААС, показали б рівномірно підвищені рівні поширеності всіх видів розрив сухожилля по всьому тілу, а не в першу чергу підвищений ризик верхньої частини тіла сухожильні розриви. Тому наші висновки можуть бути прийняті, щоб важити хоча б якоюсь мірою проти гіпотези прямого пошкодження сухожилля, і може важити більше на користь простої теорії, що гіпертрофовані м'язи можуть легко зламати їх сухожиль. На користь останньої можливості, слід зазначити, що ААС користувачі особливо схильні до збільшення верхньої мускулатури тіла, що призводить до масово гіпертрофована грудна м'яз, біцепс плеча і триголовий м'яз плеча м'язи, в той час як часто показує менший вплив на нижні м'язи тіла.43 таким чином, можна припустити, що поодинці м'язової гіпертрофії може пояснити наші знахідки без постулирования додатково механізмом ААС-індукованого пошкодження сухожилля.

Оскільки це дослідження було опубліковано, є який-небудь прогрес у розумінні ААС-пов'язані розривів сухожиль?


Посилання:

  • {1} https://youtu.be/qELlhoe9Nb8?t=4m10s ; віце - соком - наслідки стероїдів: річка ЄР. 3.
  • {2} Канаяма, ген, Джеймс Делюка, Вільям П. Міхан III і Джеймс В. Хадсон, Стефані Айзекс, Аарон Baggish, Рорі Вайнер, Лайл Мідоелі, і Гаррісон р. папа-молодший "розрив сухожиль в анаболитн-андрогеный стероїд користувачів: одномоментне когортне дослідження." Американський журнал спортивної медицини 43, немає. 11 (2015): 2638-2644. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206906/
+70
Aman Meena 28 груд. 2018 р., 04:10:11
20 відповідей

Я боюся, що відповіді немає, ви не можете знати наперед, якщо презерватив буде перерва.

Наскільки я можу судити, і з мого особистого досвіду, більшість невдач презервативом не з-за презерватива себе погано, але зловживати їй, наприклад, поставивши його в неправильним кутом (щоб з нього не зісковзує під час акту), використовуючи занадто багато сили під час акту, тим самим розриваючи презерватив і т. д.

Іноді бувають дійсно провали в сам матеріал, змушуючи його рвати, при цьому, використовуючи його, але ніяк не можна побачити, вони не видно.

Тому мої поради мають досить загальний:

  • Переконайтеся, що презерватив не минув. (вони завжди повинні мати термін придатності на упаковці)
  • Переконайтеся, що упаковка презерватива герметична, коли ви відкриваєте його.
  • Правильно одягти презерватив. (Тонн гідів, якщо хтось хоче, не думаю, що це потрібно, щоб повторити тут.)
  • Якщо під час акту ви відчуваєте воно розбите/зламано тягнути відразу і подивлюся. У разі реального розриву, отвір має бути очевидно.

Насолоджуйтесь!

+872
Kyle Mantei 03 февр. '09 в 4:24

Це питання є досить болючим, але я ставив його собі вже досить давно.

Мій хід думок був такий: якщо хтось видалив мої кінцівки, я б все-таки вдасться вижити. Інші життєво важливі органи, такі як очі, можуть бути видалені також і все-таки дозвольте мені залишитися свідомий.

Так адже повторюючи цей процес, Що б "мінімальний людина" виглядає?

Примітка: Якщо це не по темі тут, скажіть, будь ласка, на якому сайті найкраще підходить для цього питання.

+729
George Gibson 9 жовт. 2014 р., 12:06:41

В ІУС схожий на внутрішньоутробний прилад (IUD), але замість того, щоб випускати мідні ВМС, вона випускає гормон прогестерон в матку (НСЗ 2018).

Вона потовщується цервікального слизу, що робить його більш важким для сперми, аби перейти через шийку матки, і розріджує підкладка з утроби, яйця, менш імовірно, щоб мати можливість імплантуватися.

Для деяких жінок, це може також запобігти вихід яйцеклітини кожен місяць (овуляція), але більшість жінок продовжують овулировать.

При погляді на можливі побічні ефекти гестагенів, держави-корпорації WebMD, що:

Прогестерон рецепт Продукти, які були схвалені адміністрацією продуктів і ліків США (FDA), є , ймовірно, безпечним для більшості людей при використанні перорально, наносити на шкіру, застосовується в піхву, або вводять в м'язи з консультації і допомоги лікаря. Однак прогестерон може викликати багато побічних ефектів, включаючи розлад шлунку, зміни апетиту, збільшення маси тіла, затримка рідини і набряки (Набряки), стомлюваність, висип, сонливість або безсоння, шкірні алергічні висипання, кропив'янка, пропасниця, головний біль, депресія, дискомфорт грудей або збільшення, передменструальний синдром (ПМС) симптоми, зміна менструального циклу, нерегулярні кровотечі та інших побічних ефектів (сканера, Н.д.)

Але, незважаючи на багато веб-сайти, вказуючи, що вони такі ж, гестагенів не прогестерон (Гриллсов, 2007).

Є побоювання, що деякі гестагени викликають несприятливих метаболічних ефектів, включаючи зміни у складі липопротеиновых фракцій і вуглеводів нетерпимості. Вибір прогестаген, доза і кількість днів прийому представляється важливим (Станчик, 2007).

Щодо метаболізму кісткової тканини?

Є інші ризики, пов'язані з довгостроковим використанням Мснп?

Посилання

Гриллсов, Р. (2007). Уточнення гормональної термінології. Канадський Сімейний Лікар, 53(1), 29-30. PMCID: PMC1952548

НСЗ (2018). Внутрішньоматкова система (ВМС) - ваше керівництво по контрацепції. Взято з: https://www.nhs.uk/conditions/contraception/ius-intrauterine-system/

Станчик, Ф. З. (2007). Структурно–функціональних відносин, Фармакокінетика і потенція всередину і парентеральному введенні гестагенів. У лікуванні постменопаузального жінка (стор 779-798). Науковій Пресі. Дої: 10.1016/B978-012369443-0/50067-3

Приклади (2018). Прогестерон. Взято з: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-760/progesterone

+693
Stephen Bridgett 4 груд. 2018 р., 11:10:28

Я планую їсти рибу щодня, тому що я люблю рибу. Якщо я їм чи є у мене шанс розвитку проблем зі здоров'ям ?
Будь-які пропозиції вітаються.

+664
guruyan 21 груд. 2015 р., 15:55:24

Наступне Звичайно, у випадку, якщо діагноз підтвердиться.

СЛО-аутосомно-рецесивна патологія, що означає, що обоє батьків є носієм однієї мутантної алелі DHCR7. Вони не виражають патології, тому що інший алель не мутував і це забезпечує нормальну функцію гена DHCR7.

Це також означає, що немає нічого, що може бути зроблено про це. А протизаплідні таблетки не мають ніякого впливу на мутації або гени в цілому, так ні, це не може бути з-за ліків.

enter image description here

Кожен раз, коли ця пара має дитину, існує 25% ризик у дитини буде синдром СРБ. Тому що це висока ймовірність, що вони можуть бути запропоновані ранньої пренатальної діагностики (так що якщо що аборт, це можна зробити на початку вагітності) або передімплантаційна генетична діагностика (шляхом добору здорових ембріонів у пробірці).

Редагувати: @YviDe відповів, але, оскільки я написав це, я залишу його для "Що робити для майбутніх вагітностей" частина.

Фото: Вікіпедія, користувач CBurnett (власні роботи в Inkscape) - КС-SA 3.0

+602
laapsaap 14 лист. 2016 р., 10:43:15

Стенокардія є поширеною формою хвороби серця. Це дуже небезпечне захворювання з високим ризиком смерті в короткостроковій перспективі? Що таке один рік смертність у пацієнтів з діагнозом стенокардія?

+575
sij 13 січ. 2014 р., 02:12:57

У мене була нежить протягом 3 днів, і це дійсно стає важко трохи, до сьогоднішнього дня я не спав протягом 3 днів, тому що він повністю блокував мої ніздрі. Є домашнє засіб від катарів.

+382
Ingvar Zakh 9 груд. 2012 р., 08:33:28

1. Дуже небагато - ви виробляти більше слини, яка вас поглине (докладніше про це в 2), але я не впевнений, якщо це дійсно вносить свою лепту в значних масштабах.

2. Я кажу тільки про важливе та/або довгострокові наслідки:

-Значно краще стоматологічне здоров'я (залежно від того що гумка Містить ксиліт і polytol хороші компоненти є)

-Жувальна гумка може посилити проблеми для людини з якоюсь скронево-нижньощелепного суглоба (ТМД СНЩС)

-Я припускаю, що гумка це ти про офигительными Ріглі - як і багато ясен, містить аспартам, який є спірним штучний підсолоджувач. Багато галузі фінансуються дослідження показують, що ця речовина є безпечним, але понад 90% незалежні дослідження показують негативний вплив на здоров'я. Є і деякі інші підсолоджувачі, але здебільшого вони не мають побічних ефектів, особливо у дозах жувальної гумки. Деякі десни просто використати звичайний цукор.

-Поряд з виробництвом слиною, щось у рот тригери головний фаза - шлунка, підшлункової залози та жовчних рідини в організмі у процесі підготовки для травлення. Є меншість людей, які стверджують, що це може порушити їх шлунок (змінюється кислотність), але я не можу знайти ніяких досліджень, які підтверджують цю заяву, і здається, що це відбудеться в будь-якому випадку дуже невеликої кількості людей. Якщо ви їсте жуйку після обіду, я собі можу тільки допомогти з травленням, хоча.

3. Причина, по якій ми сонні після обіду, тому що тіло викликає відтік крові від мозку, щоб допомогти процесу травлення.

-Їжа, яку легко / швидко перетравлюються зменшити сонливість. Це стосується і кількості з'їденої їжі. По моєму особистому досвіду, їдять легку їжу (я купую курячий салат або італійські загорніть!), і їжі достатньо, так що ви просто під почуття "повний" сильно допомагає. Спробувати грати з цим і подивитися, якщо це працює для вас теж.

-5 хвилин дуже легкі тренування, які будуть отримувати вашу кров. Я використовую місцеві турніка для набору або два, коли у мене є час. Це просто щоб "розігріти" і не повинно бути фактичного здійснення.

-Сплеск холодної води на вашому обличчі для тимчасового психічного різкість.

-Уникнути зневоднення, пити багато води. Є майже нескінченна безліч причин, щоб залишитися добре зволоженою, як можна безперервно. Одним з перших ознак зневоднення є втома.

Сподіваюся, це допоможе вам!

Джерела і характеристики:

Полиол, що містить жувальна гумка допомагає запобігти карієс: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19047666

Ксиліт жувальна гумка, що містить надає різні бонуси для здоров'я зубів: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7607747

Отруєння аспартамом: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548217/

Зміст Ріглі жувальна гумка (шукати інгредієнти для гумки на вибір): http://www.wrigley.com/global/about-us/ingredients.aspx

+348
user3472817 13 серп. 2010 р., 21:39:04

У мене сухий кашель вже тиждень, не приймали жодних ліків для його і пити 3 чорної кави в день-це рутина для мене. Подруга розповіла мені, що це може погіршити кашель, але вона не може докладно розповісти, чому.

Я їй не повірив, тому що я знаю, що кава є свого роду антиоксидантом, але ясно, що це дійсно спровокувати або посилити мій кашель?(Я насправді бариста тому я не можу втриматися від кави, хоча я намагався не стріляв протягом дня)

+319
user3899397 30 серп. 2019 р., 21:31:00

Є Сойлент, який призначений для саме те, що ви описали.

Але навіть без міркувань смаку, я дуже підозріло ставлюся до такого підходу, тому що вона заснована на певних припущеннях, які я б питання. Одна полягає в тому, що ми точно знаємо, що людський організм має і можеш просто поставити його в коктейль. Але що, якщо є мікронутрієнтів в реальному їжі, яку ми просто не виявив ще? Або що робити, якщо поживних речовин в Шейк просто не працює, коли переганяється в чистому вигляді, без природного упаковки, представленої, скажімо, яблуко взялося. Ми еволюціонували, щоб поїсти, і припускаючи, що ми можемо з'їсти оброблена версія може бути помилковою.

+305
user3104465 17 жовт. 2017 р., 06:03:09
Бульозний епідермоліз-це рідкісне захворювання шкіри, де один із зв'язуючих білків на шкіру (включаючи слизові оболонки), не будучи правильно зроблені, або імунна система атакує ці білки. Це призводить до шкіри дуже крихкі і, як правило, у блістер або кірки дуже легко. Стан може варіюватися від дуже м'який (схильність до мозолі на підошвах ніг) до летальної (смертельній протягом 7 тижнів з дня народження)
+289
Nir Segal 18 лют. 2017 р., 14:51:36

Адреса Добре, давайте деякі з цих недоліків!

Вітамін-D: Ви робите це, коли ви стоїте на сонці. Серйозно. На жаль, є не дуже хороші дослідження про те, як довго вийти на вулицю, щоб насититися. Деякі джерела припускають, що 30 хвилин два рази на тиждень достатньо хороша. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17634462?dopt=Abstract

АСТ і фактор росту IGF тестів означає, що лікар перевіряє печінку та/або гіпофіза питання, які можуть впливати на ріст і загальний стан здоров'я. Цілком можливо, що це поза діапазону і не вказують на проблему. Припускаючи, що ви здорові крім віт Д, ми будемо розглядати тільки спати.

Існує чимало доказів для вахтовиків, мають підвищені показники деяких хвороб. На жаль, важко сказати, чи є це з-за фактичний час роботи або з-за перебоїв в СПАТИ, ЩО, як правило, більш поширені серед людей, які сплять таким чином.

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.324.9801&rep=rep1&type=pdf

Коротше кажучи, так. Сон може викликати деякі хвороби. Я не можу знайти будь-яких посилань на придушення гормону росту, але порушення сну можуть впливати на ендокринну систему та іншими засобами (наприклад, цукровий діабет), які досить добре документовані. Тепер вийти стек-обмін і лягти в ліжко. Ох, і вийти на вулицю завтра і отримати свій вітамін D!

+259
Martin Haluza 21 лип. 2011 р., 16:17:14

В якості заголовка запитує, Що таке динамічний діапазон на основі плівки рентгенівського знімка? І які наслідки цього для зберігається в цифровому вигляді рентгенівських знімків?

+202
Wasabi Developer 18 черв. 2011 р., 23:39:33

В даний час немає досліджень, які доводять ефективність колоїдного срібла в якості доповнення здоров'я, незважаючи на численні заяви про зворотне.

ФДА брендів як "взагалі не визнані безпечними", та що-небудь стверджує, що його медична ефективність "неправильно маркованих", і потенційно може призвести до судових розглядів.

Кілька інших швидкі джерела (м'якої науки в природі) також підтверджують неефективність по відношенню до претензії, а також розповісти про деякі з побічних ефектів (таких як нагромадження основних органів, і в кінцевому підсумку, можливо тонування шкіри, очей та інших поверхонь, які не розсмоктуються з припиненням вживання).

Крім того, є деякі докази того, що притуплює ефективність деяких ліків, таких як антибіотики.

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-779-colloidal%20silver.aspx?activeingredientid=779&activeingredientname=colloidal%20silver

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colloidal-silver/faq-20058061

Там буде багато суперечних тверджень, більшість з них рослинні та гомеопатичні підозрілий сайт, але я особисто не вважаю це безпечним доповненням.

+144
ankurbrdwj 2 бер. 2016 р., 04:53:47

Я читаю про вірус і його симптоми (загалом, я читаю про хворобах щурів), після перегляду декількох різних сайтах, я прийшов до сумніваюся, що я не можу здатися, щоб вирішити.

Деякі сайти кажуть, що нежить і біль у горлі дуже рідко з хантавирус, але все ж таки можливо, а інші кажуть, що майже напевно не у Ханта, якщо у вас нежить і болить горло.

Хоча логіка підказує, що обидва твердження можуть бути істинними одночасно, мені цікаво, які самі ранні симптоми обох хвороб, що можу вам сказати з великою ймовірністю, якщо це одна хвороба або інше?

+97
immy79 4 лист. 2018 р., 18:15:55

Пролактин-це пептидний гормон, який, крім регулювання гіпоталамо–гіпофізарно–гонадної осі, виконує роль цитокінів в імунній системі, і як чинник зростання судинної системи серед багатьох інших функцій.

За даними Вікіпедії:

Рецептори пролактину присутні в маммилярных залози, яєчників, гіпофіза, серця, легенів, тимуса, селезінки, печінки, підшлункової залози, нирок, наднирників, матки, скелетних м'язів, шкіри і центральної нервової системи.[31]

Як пролактин пригнічує ГнРГ, механізм, з допомогою якого причини гіперпролактинемії гіпогонадизмом, невідомо. Багато інші функції пролактину не обов'язково бути під впливом в сироватці крові, а пролактин діє в паракринной і аутокринной, крім ендокринної, чином.

Досягнуті позитивні результати нормалізації гіпогонадизм повинні переважувати будь-які негативні наслідки зниження рівня пролактину. Дефіцит андрогенів у чоловіків може призвести до остеопорозу, ослаблення серії кісток. Звичайно, як більше відомо про функції підвищений рівень пролактину, це думка може змінитися.

Дивно, пролактину в крові нижче фізіологічного рівня може викликати багато симптоми, що високий рівень може. Пролактин діє як слабкий гонадотропін сам по собі, і підсилює ефект leuteinizing на гормон тестостерон-продукуючих клітин у самців.

Hypoprolactinemia може призвести до гіпогонадизм і остеопороз, як і в гіперпролактинемії. Однак, у випадках гіперпролактинемією, каберголін часто не повністю знизити пролактин до нормального рівня.

Побічні ефекти каберголіну себе, ймовірно, більш важливо. відомі випадки захворювання клапанів серця в дозах, що використовуються для лікування хвороби Паркінсона. Запалення і фіброзу в різних тканинах можуть відбутися.

+80
meteors 14 серп. 2015 р., 15:39:30

Фон:

Базальний рівень метаболізму-це мінімальний рівень витрат енергії в одиницю часу за рахунок ендотермічної тварин у спокої. Кілька БМР рівнянь існують, але найбільш помітною була в рівняння Харріса-Бенедикта (переглянутий 1984), який був створений у 1919 році і був "кращий" до 1990 року, поки в Миффлин Санкт-Jeor рівняння.

Ці рівняння використовувати ті ж фактори:

П загальний обсяг виробництва теплової енергії в повному спокої,
m-маса (кг),
h-зріст (см), і
а-вік (років)

Коли розслідування за БРМ групи осіб було зроблено існує широкий спектр результатів для людей, які виявилися схожі. Вони зрозуміли, що ці формули засновані тільки на вагу тіла, який не враховує різницю у метаболічної активності між м'язової маси тіла і жиру вони стають відмінності в їх результати.

Нижче наводиться подальша розбивка на пов впливає на вагу різних видів тканини.

Орган або денної ставки тканина метаболічно

Жирів 2 ккал на фунт 
М'язи 6 калорій на фунт 
Печінка 91 калорій на фунт 
Мозок 109 калорій на фунт 
Серце 200 калорій за фунт 
Нирки 200 калорій за фунт 

Можна зробити висновок, для 2 людей однакової ваги і різних ПОВ, що цілком ймовірно, що їх м'язи співвідношення жиру не рівні.

Важливий момент, щоб відзначити, що у всіх дослідженнях всі м'язи однаково, біологія диктує, що м'яз має тільки розмір і можливості для цього м'язи повинні бути повністю набрані рушити вагу вниз до адаптації, що м'язи пережила. Штангісти використовують принципи тайм-унтер-напруга для збільшення обсягу і для досягнення цього вони часто не тренуються на максимальних підйомів. Зворотне справедливо для пауерліфтерів більшою мірою, силачі, хто тренувати свої органи для виконання максимальних підйомів і, таким чином, 'сильніше'.

Цитата з елітних фітнес-це просто дивлячись з максимальним приростом у відсотках. Якщо вони дивилися на загальна вихідна потужність, вони могли побачити, що культуристи мають більш високу загальну.

Що спалює жир швидше'? Ні, м'язи-це м'язи.

+53
Andrew Duncan 23 квіт. 2013 р., 08:19:30

Це може бути цукровий діабет

Як вже казали інші, це може бути діабет, або це може бути щось ще. Вам може знадобитися деякі лабораторні тести.

Нелікована діабет може викликати більш серйозні проблеми

Якщо у вас є цукровий діабет, і ви не правильно ставитеся до цього, це може викликати більш серйозні проблеми. Таким чином, ви повинні зателефонувати сьогодні лікаря і записатися на прийом.

Якщо ви не можете дозволити собі візит до лікаря

Якщо ви не можете дозволити собі звернутися до лікаря, звернутися за благодійної допомоги.

Деякі методи лікування діабету коштують дорожче, деякі дешевше. Дорогих може бути найкращим і зручним. Але, якщо ви не можете собі це дозволити, попросіть лікаря дешевше лікування.

+32
creade 19 січ. 2010 р., 18:09:45

Коли ви їсте 100 г рису басматі і взяти на 120 калорій у тебе було "їжі", що в 1,2 кал/г (калорій на грам) в щільність енергії. Авокадо може бути 136 грам ваги (без насіння) і містить 227 калорій. Якщо ви їсте два авокадо, то ви можете порахувати, що (припускаючи, що ці цифри точні) ви з'їли 272 грам (136 м х 2) авокадо і приблизно 500 калорій енергії. Це закінчує тим, що щільність енергії становить 1,8 ккал/р. Це означає, що ви можете з'їсти на 50% більше рису (на відміну від авокадо, по вазі) при тій же кількості споживання енергії. Або ще один спосіб думати про це, якщо ви їсте рис басматі ви можете з'їсти 150% ваги авокадо для такого ж споживання енергії.

Різниця в споживанні жиру буде 42 грами з авокадо і майже ніхто з рису.

Я теж часто чую, що жири і білки більше начинки, ніж вуглеводи, але я можу тільки сказати, що це те, що я чув". Я не знаю, якщо дослідження є вирішальним на цю тему.

Крім того, пам'ятайте, що є багато різних чинників у цьому питанні. Всього лише один, коли справа доходить до дієт, є те, що називається "термічний ефект їжі" (також відома під низкою інших назв, у тому числі продукти харчування-індукований термогенез"). В основному все, що ви їсте вимагає енергії з вашого організму засвоювати їжу. Ви б, напевно, почув качку, що їдять селера робить ваше тіло спалювати більше калорій, ніж міститься в селері, що робить його негативною калорійністю їжі. Залишаючи осторонь питання, чи Є це правдою чи ні, це засновано на тому, що ідея термічний ефект продуктів харчування. Термічний ефект їжі вуглеводами і жирами, повідомляється залежать від того, яке дослідження ви читали, і, ймовірно, залежить від типу людини (цього складу тіла у них, вік і т. д.) і тип жиру ви говорите.

Як я вже говорив, Є багато різних факторів, в тому числі психологічного характеру про те, що продукти, відчувати себе більш засипку до вас, але наостанок я згадаю той факт, що два авокадо буде близько 18 грамів клітковини на відміну від більш 2 г клітковини з рису басматі. Загальноприйнятий ефект харчових волокон, можуть розчинні або нерозчинні полягає в тому, що він:

Збільшує об'єм їжі, не підвищуючи калорійність до такої міри, як легкозасвоювані вуглеводи, які забезпечують відчуття ситості, які можуть знижувати апетит.
Харчові волокна - ефекти споживання клітковини (стаття Вікіпедії)

і

Допомагає в досягненні здорового ваги. Високим вмістом клітковини, як правило, більш наповнення, ніж з низьким вмістом клітковини, так що ви, ймовірно, будете менше їсти і залишатиметься ситим довше.
mayoclinic.org

Ось хороший сайт , де можна порівняти дані харчування різних продуктів. Просто будьте уважніше, коли читаєте інформацію, тому що варені і сирі злаки, такі як макарони і рис, є різниця "про" три рази на їх значення (може бути більше або менше, залежно від того, як ви будете її готувати).

+29
sofie 30 бер. 2012 р., 21:20:06

Які методи для очищення вух перекисом водню ефективно? І чи це безпечно?

+26
Roy Prins 1 трав. 2012 р., 16:59:49

Показати питання з тегом